Study के दौरान distractions से बचने के लिए दस Tips। How to student avoid Distractions ten Tips in Hindi.

Study के दौरान distractions से बचने के लिए दस Tips। How to student avoid Distractions ten Tips in Hindi.

मोना अभी study करने बैठी ही थी मुश्किल से दस मिनट हुए होंगे कि Smartphone में notification आने की sound सुनाई दी।

मोना ने Smartphone झट से उठाया और देखा करिश्मा आंटी की friend request आयी थी, बस अब मोना ने करिश्मा आंटी की request को accept किया और फिर करिश्मा आंटी की photos, profile देखने के बाद करिश्मा aunty के दोस्तों की list देखने लगी जिसमे बहुत सारे वो रिश्तेदार थे जिनको कभी कभार ही देखा था उनको भी friend request भेजा।

 

Facebook देखते – देखते ही सहेली कल्पना का फोन आ गया जो कोई एक math Problem का solution समझना चाहती थी अब मोना को तीन घंटे Facebook चलाने के बाद याद आया कि मैं भी तो उसी chapter को solve कर रही थी और अब झट से किताब उठाती है।

आप में से बहुत सारे student पढ़ते समय मोना की तरह smartphone में busy हो कर study से distract हो जाते हैं फिर कोई कल्पना का फोन आता है तब याद आता है कि हम तो पढ़ रहे थे।

Students आपको study के समय distractions से बचने की पूरी कोशिश करनी चाहिए जिससे पढ़ाई सही तरीके से हो सके।

दस Important टिप्स distractions से बचने के लिए-

[mc4wp_form id=”1974″]

1. Smartphone को दूर रखें या फिर Silent mode में रखें –

Smartphone आज के समय सबसे बड़ा distraction tool है, आप अपने smartphone को study टेबल से दूर रखें या फिर इसे silent mode में रखने के साथ ही साथ data को off भी करके रखेंगे तो बहुत ही अच्छा होगा।

यदि आप अपने घर मे रहकर पढ़ते हैं जहां घर मे कई room या फिर hall है तो आप smartphone को अपने से अलग room या hall में रख सकते हैं पर ध्यान रहे इसे silent mode में रखना बेहतर रहेगा।

आप Notification के option को silent कर सकते हैं साथ ही साथ अनचाहे नोटिफिकेशन को ब्लॉक भी कर सकते हैं।

2. सबसे बेहतरीन तरीका Social Media App को हटा दें या block कर दें-

Students आपने अपना goal कुछ extraordinary करने का बनाया है तो आपको social media और TV जैसे किसी भी distract करने वाली चीज से अपने आपको दूर रखना है,

आप Social Media से दूर होने के लिए social media apps को हटाने के साथ ही tv को भी अपने room से हटाना है,

आप यदि अपने parents को भी अपने goal के बारे में बताएंगे तो वो भी घर में जो भी distractions के साधन हैं उन सबको हटाकर आपके goal के लिए अपनी हर खुशी sacrifice करने को तैयार हैं।

3. घर से दूर रहते हैं तो Close Relatives और Parents को अपने Study Schedule के बारे में बताकर रखें-

घर से दूर रहने के दौरान parents और close relatives को आपकी हमेशा फिक्र या चिंता रहती है और वो आपका हाल जानने के लिए phone करते रहते है,

आपको Study में बाधा ना पहुंचे इसके लिए उन लोगों को अपने schedule से परिचय करवा दें और बात करने का टाइम उनको बता के रखें ताकि आपका focus बना रहे,

ध्यान रखें Fix बताये हुए समय में आपके परिजन call करना भूल गए हों तो आप खुद उस समय उनको call करके अपना हाल चाल बताते रहे अन्यथा हो सकता है बाद में वो आपको call करें, जिससे आप distract हों।

4. Study के दौरान बीच – बीच मे break लें –

आप जब किसी topic या chapter को पूरा कर लेते हैं या 2 घंटे लगातार पढ़ लेते हैं तो आपको अपने आपको 10 मिनट का आराम दें इस दौरान आप smartphone हाथ में ना लें, यदि आप घर में हो तो अपने मम्मी या फिर grandparents के साथ बैठकर कुछ हल्की फुल्की बातें करें,

यदि hostel या और कहीं परिवार से दूर रहकर पढ़ते हैं तो दस मिनट के लिए बालकनी या फिर होस्टल के गार्डन में walk करें।

5. Meditation को daily routine में specially शामिल करें-

Students आपने कभी meditation किया है तो आप इसके benefits से अच्छे से परिचित होंगे, वैसे तो आपको हर रोज meditation करना चाहिए,

यदि आप रोज meditation नहीं करते हैं तो आपको जब आप दिन का ज्यादातर समय Study को देना चाहते हैं तब आपको हर दिन 10 मिनट के लिए meditation जरूर करना चाहिए,

Meditation एक शानदार tool है जिसका result आपको तुरंत दिखेगा, दस मिनट के meditation के बाद आपका concentration level, focus पहले के मुकाबले कई सौ percentage बढ़ चुका होगा,

सिर्फ 100% नहीं आपको कई 100% का अहसास होगा,

आपको Study के दौरान दिन में कई बार बीच – बीच मे भी meditation को पांच या दस मिनट के लिए करें तो  आपका boring Subjects पर भी अच्छा focus बना रहेगा।

6. Headphone या earplug बहुत Useful है आपके लिए-

Students हम बहुत बार आसपास के लोगों के चिल्लाने या तेज आवाज में बोलने की वजह से distract हो जाते हैं और दो लोग गली में बहस कर रहे हों तो हम देखने में आधा घंटा खत्म करते हैं फिर हमारा mind उस बहस को सही या गलत analyze करने में आधा घंटा लगा देता है,

Students आपको इन सबसे से बचने के लिए पढ़ते समय Headphone लगाना है या फिर आप earplug, ये दोनों चीजें नहीं है तो आप earphone का भी use कर सकते हैं,

But ध्यान रहे मैं आपको ये चीजें कानों में लगाने के लिए कह रहा हु ना कि song सुनने या फिर कुछ सुनने के लिए,

आपको बस इनको लगाना है और Study करने बैठ जाना है इससे आपको बाहर से जो भी voices आपके कानों में पड़ती हैं वो नहीं पड़ेंगी और आप जो भी पढ़ेंगे वो तुरंत आपको याद हो जाएगा,

Specially आप देखें तो earplug को meditation के दौरान लगाया जाता है क्योंकि ये हमे लगातार concentrate करने में बहुत ज्यादा helpful है।

7. अपने पढ़ने के लिए एक fix जगह choose करें-

आपको हमेशा study के दौरान अकेले रखने की कोशिश करनी हैं जितना हो सके, अन्यथा आसपास के लोग अपना काम करेंगे जिससे आप distract होते रहेंगे,

आप यदि hostel में हैं तो वहां एक study environment में अपने आपको रखें, और घर मे पढ़ते समय अपने आपके लिए privacy maintain करके रखें।

8. Multitasking आपको कभी भी नहीं करनी है-

एक साथ दो घोड़ों पर सवार होकर आप double दूरी नहीं तय कर सकते, क्योंकि दोनों घोड़े तो एक ही speed से दौड़ेंगे, यदि एक का balance  बिगड़ा तो आपका गिरना तय है,

इसलिए आप एक subject के chapters को पूरा करें फिर दूसरे subject के chapters को study करें,जब भी study के लिए बैठे तो पूरी तरह तैयार होकर पेन , पेंसिल , सब जरूरी चीजें लेकर के बैठे, जिससे बार बार उठकर भागना नहीं पड़े,

बीच – बीच मे कभी वो subject लिया, कभी वो देखने लगे, कभी कुछ लाने बाजार चले गए, ये सब आपके mind को distractions की आदत डाल देते हैं फिर आपका mind बार – बार आपको बीच मे कुछ ना कुछ करने के ideas देता रहता है।

9. अच्छी नींद और Healthy diet सबसे जरूरी –

Students अच्छी नींद और Healthy diet आपस मे sim और network की तरह हैं जो दोनों आपके mobile में होने चाहिए अन्यथा mobile कितना भी expensive क्यों ना हो वो अपने purpose को कभी पूरा नहीं कर पायेगा,

जब नींद आंखों में पूरे दिन रहेगी और आप थकान feel कर रहे होंगे तो आपका concentration level और focus जीरो होगा,

Unhealthy diet लेंगे तो आपकी body को उसको पचाने में अपनी ज्यादा energy waste करनी होगी, और आपको nutrition कम मिलेंगे जिससे आपको हमेशा थकान और बैचैनी feel होती रहेगी,

जब food पचने में ज्यादा समय लेगा तो आपको अच्छी नींद नहीं आएगी, ऊपर से अच्छी नींद नहीं आ रही है ओर दूसरा आपकी थकान नहीं मिट रही है, ऐसे में आपको पचने में आसान  और हाई न्यूट्रिशन्स का भोजन लेना है जैसे दलिया, ज्यादा vegetables और fruits को अपनी diet में शामिल करें,

चीनी यानी sugar की मात्रा कम से कम लें, मिठाई ना खाएं, क्योंकि इसमें कैलोरी ज्यादा व न्यूट्रिशन्स लगभग जीरो है।

10. Morning में ज्यादा से ज्यादा पढ़ाई करने की कोशिश करें –

Students हमारा mind शुबह उठते ही किसी भी चीज पर तेजी से focus और concentrate व observe कर सकता है,

जैसे किसी slow हो चुके computer या laptop या smartphone की speed उसको format करने के बाद बढ़ जाती है वो ही same situation नींद लेने के बाद हमारे mind की होती है और वो तेजी से काम करता है बिना किसी distract हुए।

Thanks students and others for visit successtipshindi.com, please comment and give your precious suggestions.

[mc4wp_form id=”1974″]

Leave a comment